Lider du af angst og/eller depression, og går du rundt med mange negative tanker om dig selv og dine kundskaber, som du ikke selv kan slippe af med? Så kan jeg hjælpe dig med at vende negativiteten til et positivt livssyn, så du kan opnå højere tanker om dig selv og få en øget selvsikkerhed.
Som privatpraktiserende psykolog har jeg mange års erfaring med kognitiv terapi, som jeg tilbyder i min praksis på Østerbro. Her tager jeg imod mange forskellige typer klienter fra blandt andet Hellerup og hele København.
Kognitiv terapi er især virksom på angst og depression. Det er en terapiform, der arbejder med gamle og negativt indarbejdede tanker og mønstre, som, uden vi selv ved af det, bliver til uvirkelige ”sandheder”. Disse kommer til af forme vores liv negativt og uhensigtsmæssigt.
Under dit terapiforløb hos mig finder vi sammen ind til disse urealistiske, falske mønstre og former dem til realistiske og positive tanker og mønstre. Dette omstruktureringsarbejde bliver også et seriøst hjemmearbejde, idet omstruktureringssætninger skal gentages igen og igen for have den ønskede virkning.
Sådan foregår et terapiforløb med kognitiv terapi
Et terapiforløb hos mig med udgangspunkt i kognitiv terapi handler i høj grad om at udforske og undersøge, hvad det er for nogle tanker og forestillinger, der udløser dine negative reaktionsmønstre. Det kan f.eks. komme til udtryk ved angstanfald eller en mindreværdsfølelse.
For at kunne forme dem til positive og realistiske tanker og mønstre arbejder vi blandt andet med at finde frem til de positive kvaliteter og færdigheder, du har, men som bliver overskygget af alle de negative tanker.